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教你成都成人高考考前一个月释放压力!

成都成考网 成都成考 2021-03-17 14:46 交流群+

【摘要】大多数成都成人高考考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。下面一起来看看成...

大多数成都成人高考考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。下面一起来看看成都成人高考考前一个月释放压力的方法吧!

教你成都成人高考考前一个月释放压力!
 
一、注意力转移法
 
大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
 
二、运动休息法
 
感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。
 
三、心理暗示法
 
把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着“我已经准备好了考试”,有益缓解心理压力。
 
四、增强自信法
 
从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
 
以上就是成都成人高考考前释放压力的方法,学习和复习虽然很重要,但是如果忽略心理减压,会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压,这样才能使和学习达到理想的效果。
 
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